女性がオナニーやセックスにおいて感じる絶頂、いわゆる「イク」感覚の感じ方には種類があります。
中でも快感が特に強いと言われているのが中イキですが、経験したことがなく興味を持っている方、経験したいのになかなかたどり着けず悩んでいる方は多いです。
読者中イキって聞いたことはあるけど、自分には無理そう…。
そもそも、クリイキはわかるけど中で気持ちいいってどういうこと？
この記事では、このような疑問にできるだけシンプルにわかりやすく解答いたします。
筆者自分の性感をもっと知って、さらなる深い快感を味わえば人生が変わりますよ！
実際に中イキ開発の体験をされた女性の声
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中イキってどんな感覚？できる女性はどれくらいいるの？
中イキという言葉を聞いたことはあっても、実際にどういうものなのか、感覚としてピンとこない方も多いかもしれません。
ここでは、まず中イキとは何か、その定義と特徴についてわかりやすく解説していきます。
中イキと外イキの違い
性感帯の場所によって、イキ方にはいくつか種類があります。
中でもよく知られているのが「外イキ」と「中イキ」です。
| 外イキ | 中イキ | |
|---|---|---|
| 刺激する場所 | クリトリス（外側） | 腟の中（Gスポット・ポルチオ） |
| イキ方 | ピンポイントの快感で一気に | 深くじわじわと広がるような快感 |
| 感じ方の特徴 | 電気が走るような鋭い感覚 | 内側から込み上げてくる感覚 |
| 継続性 | 瞬間的な絶頂 | 波のように続くことがある |
| イキやすさ | 比較的イキやすい | 慣れないと感じにくいことも |
外イキは比較的多くの女性が経験しやすい快感で、鋭い刺激を短時間で感じるタイプのオーガズムです。
一方で、中イキは体の内側でじわじわと広がるような、深く、包み込まれるような快感が特徴です。
筆者中イキは感度が高まりやすく、ずっとイッている感覚を味わうことも可能です。これに病みつきになってしまう女性は多いんですよ。
なお、中イキと外イキ以外には少々コアなところではありますが「脳イキ」というオーガズムの感じ方もあります。
こちらについて詳しく知りたい方は、ぜひ以下の記事をチェックしてくださいね。
中イキができる女性は意外と少ない？
あるアンケートでは、「中イキを経験したことがある」と答えた女性は全体の30%以下とも言われています。
70%以上もの女性が、人生で中イキを味わったことがない、というわけです。
理由はさまざまですが、以下のような背景が考えられます。
- Gスポットや性感帯を意識していない
- パートナーの挿入だけでは刺激が足りない
- 恥ずかしさや緊張で体がこわばってしまう
- 自分の性感を深く知らないままセックスしている
結果として中イキができないことから「自分は中イキできない体質なんじゃ…」と感じてしまう方もいますが、それは違います。
中イキの感覚を開発するために意識したいこと
中イキの快感を感じるためには、体の準備だけでなく感覚の解放もとても大切です。
感覚の解放は、オナニーやセックスの際にいきなりできるものではなく、普段から地道に意識していかなければならない部分でもあります。
ここでは中イキしやすくなるために、普段の意識や姿勢で気をつけたいポイントを解説していきます。
- パートナーとの信頼関係を深める
- 自分の性感帯や気持ちいい部分を把握する
- 「外イキ」との違いを知って意識を切り替える
- リラックスできる環境づくりを心がける
パートナーとの信頼関係を深める
中イキは深い快感であるぶん、心が開いていないと到達しにくいという特徴があります。
信頼できる相手と安心して身を委ねられる関係性があると、心と体の緊張がほぐれやすくなり、より深い快感を感じやすくなります。
パートナーと一言で言っても、彼氏や旦那、体の関係のみの相手などいろんな形はありますが、どういった形で会っても構いません。
とにかくセックスの際「今日は少し甘えたいな」「少しリードしてほしい」といった自分の希望を素直に伝える習慣を持つだけで、関係性は変わっていきます。
自分の性感帯や気持ちいい部分を把握する
中イキを目指すには、自分の体がどんなふうに反応するのかを知っておくことが鍵です。
「ここを押されると気持ちいいな」「このリズムが好き」といった感覚は、オナニーを通しても知ることができますし、パートナーとのセックスを通して少しずつ深めていくことも可能です。
何も感じない…という日があっても大丈夫。
毎回違って当然なので、焦ることなく少しずつ反応を探っていくことが大切です。
筆者積み重ねていくうちに、いつの間にか中で感じる感覚が研ぎ澄まされていきますよ。
外イキとの違いを知って意識を切り替える
外イキは一気に達するような快感であることが多く、クリトリスを刺激することにより瞬間的に、誰もが比較的簡単に達することができるケースが多いです。
一方、中イキはじわじわと波のように押し寄せる快感で、力を抜いたり時間をかけたり…といったある程度のステップが必要であるため、何度もお話ししたように誰もが簡単にできるわけではありません。
外イキに慣れている方はつい、早く絶頂に達しようと力が入ってしまいがち。
しかし中イキでは逆に、力を抜いて、身体の奥で起こる小さな反応に意識を向けることがとても重要です。
リラックスできる環境づくりを心がける
中イキするには、副交感神経が優位なリラックス状態が必要です。
部屋の照明を少し落としてみる、好きな香りを炊く、緊張しない音楽を流す…といった小さな工夫が、体の感覚を開くきっかけになることも。
また、体が冷えていると性感が鈍くなるため、軽くお風呂に入って体を温めておくのもおすすめです。
読者中イキするためには自分の身体の感覚だけじゃなくて、シチュエーションや環境も大切なのね。
中イキを目指すためのおすすめトレーニング＆開発法
中イキできるかどうかは生まれつき決まっているわけではなく、誰でも後天的に開発していけるものです。
ここでは、身体と心の感覚を育てながら、中イキしやすい状態に近づける具体的なトレーニング方法を紹介していきます。
- 骨盤底筋を鍛える
- オナニーで奥の感覚を育てる
- 妄想やイメージ力を使う
骨盤底筋を鍛える
中イキと深く関係しているのが、骨盤底筋（インナーマッスル）です。
この筋肉がしっかり働くことで、性感をより繊細にキャッチしやすくなります。
特におすすめなのが「ケーゲル体操」です。
以下のような方法で毎日簡単にトレーニングできますので、中イキしてみたい方はぜひチャレンジしてみましょう。
- 肛門や膣を「ぎゅっ」と締めて3秒キープ
- ゆっくり力を抜く
- これを1セットとし、10〜20回を1日2回ほど行う
慣れてくると、自分で体の奥にある筋肉を動かす感覚がつかめるようになり、快感の増幅にもつながっていきます。
オナニーで奥の感覚を育てる
中イキを目指すには、自分で自分の性感を理解しておくことも大切です。
手指や大人のおもちゃを使って、膣内の「気持ちいい」と感じる場所を探してみましょう。
特にGスポットと呼ばれる膣の入り口から数センチ上側の部分は、中イキに関係する性感帯として知られています。
最初は何も感じないかもしれませんが、定期的に触れていくことで少しずつ反応が育ち、奥の性感が目覚めていくようになります。
- 力を抜いて心地いいと感じるリズムを探す
- イこうと急がず、じんわりした感覚を味わうことに集中する
- 焦らず、今日の身体の状態を観察するつもりで取り組む
筆者オナニーの際は上記のことを意識してみてくださいね。
妄想やイメージ力を使う
中イキは身体の感覚だけでなく、頭の中のスイッチが大きく関係しています。
エッチな気持ちがしっかり高まるような妄想は、快感を後押ししてくれる大きな要素です。
好きなシチュエーションや、「こうされたら気持ちいいな」という想像を膨らませながらオナニータイムを楽しんでみてください。
中イキする際に知っておくべき性感帯2選
中イキを叶えるためには、体のどこが気持ちいいのかを知ることがとても大切です。
外イキと違い、中イキは膣の奥にある性感帯が深く関わっています。
ここでは、中イキの鍵を握る2つの性感帯について解説します。
- Gスポット
- ポルチオ
Gスポット
Gスポットは、膣の入り口から奥に向かって約3〜5cmほど進んだ、膣の前壁（お腹側）にあるエリア。
ややザラっとした感触があり、性的に興奮してくるとふっくらと膨らんでくるのが特徴です。
この部分を優しく、あるいはリズミカルに押し上げるように刺激することで、快感がじわじわと高まってきます。
Gスポットは「中イキの入り口」ともいえる存在ですが、最初から強く刺激すると不快感につながることもあるため、丁寧なアプローチが肝心です。
少しずつ慣らしていくことで、今まで感じたことのない深い快感を味わえるようになりますよ。
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ポルチオ
ポルチオは、膣の最奥にある子宮口付近のこと。
触れると少しコリっとした感触があり、このエリアも性感帯として反応する女性がいます。
ただし、ポルチオは人によっては痛みを感じやすい場所でもあるため、パートナーと行う際は無理のない体勢や刺激の強さに注意が必要です。
この部分は、Gスポットよりもさらに深い快感が得られることがあり、「内側から今まで感じたことの無い震えるような快感があった」という感想を持つ女性も多いです。
ポルチオが開発されると、通常のセックスだけでなく、奥の方を優しくタッチされるだけでも絶頂に近い快感が得られるようになることもあります。
中イキ開発の際の注意点
中イキを目指すにあたっては、心と体の両面で気をつけておきたいポイントがあります。
焦らず、無理をせず、楽しむことが何よりも大切。
最後に、中イキ開発時に意識しておきたい注意点を2つ、解説します。
痛みがある場合はすぐにやめる
膣の奥にあるGスポットやポルチオはとてもデリケートな部分で、人によっては、触れられるだけで違和感や痛みを感じることがあります。
そうしたときは我慢せず、すぐにやめるのが正解。
快感と痛みは表裏一体のようなところもありますが、「ちょっと苦しいかも」と思ったら無理は禁物です。
潤滑ケアをしっかり行う
中イキを目指す際には、膣内の乾燥対策が欠かせません。
潤滑が不十分なまま刺激をすると、摩擦で痛みが出たり、炎症につながってしまうことも。
そのため、ローションなどの潤滑剤を積極的に取り入れていきましょう。
稀に、ローション等の潤滑アイテムを使うことを恥ずかしいと感じてしまう女性もいますが、自分の身体を守りつつ快感を得るためには重要なことなので、恥ずかしがる必要は一切ありませんよ！
まとめ：中イキしやすくなるために知っておきたいこと
中イキは、ちょっとした意識の変化や工夫によって誰もが近づける快感のひとつ。
外イキとはまた異なる、深くて余韻のある快感を得られる中イキは、体だけでなく心にも深く刺さる快感です。
興味のある方はぜひ中イキ開発をして、今後の性生活を充実させていきましょう。
オナニーを通じて開発も可能ですが、できるだけスムーズに中イキ開発がしたい・失敗することなく確実に中でイってみたいのであれば、プロの手を借りるということも視野に入れてみましょう。
当サイトGRCは、全ての女性の「気持ちいい」を全力で後押しいたしますので、ぜひ一度ご相談くださいね。
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